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世界速读：颈后引体向上练什么肌肉_引体向上练什么肌肉

来源：互联网 时间：2023-05-01 20:19:40


(资料图片仅供参考)

1、1.重点刺激背阔肌中、上部;肱二头肌 2.重点刺激斜方肌;肱二头肌 3.重点刺激背阔肌下部、大圆肌。

2、肱二头肌 4.重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。

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